Beim Tabata-Training handelt es sich um ein Fitnesstraining, bei dem vor allem die anaerobe Ausdauerleistung verbessert wird. Das Trainingsprogramm ist eine Form des Intervalltrainings und umfasst eine kurze Trainingszeit von 4 Minuten, das sich einfach in das Training integrieren lassen kann.

Die Sportler müssen jeweils für 20 Sekunden volle Leistung bringen, und dürfen dann 10 Sekunden verschnaufen. Dann wieder die nächsten 20 Sekunden alles geben und so weiter, bis acht Intervalle absolviert sind.

Beim Tabata kann man jederzeit gerne einsteigen, da hier die Belastung sehr individuell möglich ist.